春季是养肝的最佳时节，很多网友在养生论坛分享了自己常喝的护肝茶配方。我们整理了6种简单易做、效果明显的茶饮，帮助改善疲劳、排毒养肝。
1. 菊花枸杞茶（清肝明目）
- 配方：菊花5朵+枸杞15粒
- 作用：缓解眼疲劳、降肝火
- 适合：经常熬夜、用眼过度的人
网友"清风"反馈："连续喝两周，眼睛干涩明显改善。"
2. 决明子茶（润肠护肝）
- 配方：炒决明子10克+陈皮3克
- 作用：帮助排便、减少肝脏负担
- 适合：便秘、血脂偏高者
注意：腹泻时暂停饮用。
3. 玫瑰茉莉茶（疏肝解郁）
- 配方：玫瑰花5朵+茉莉花3克+蜂蜜少许
- 作用：缓解情绪、改善睡眠
- 适合：压力大、易怒人群
4. 蒲公英根茶（排毒消炎）
- 配方：蒲公英根5克（干品）
- 作用：清热解毒、护肝利胆
- 适合：经常应酬喝酒的人
网友"健康人生"说："喝酒前后喝一杯，第二天不难受。"
5. 红枣山楂茶（补血养肝）
- 配方：红枣3颗（去核）+山楂片5片
- 作用：改善气血、促进消化
- 适合：面色发黄、胃口差者
6. 桑叶薄荷茶（清肝降火）
- 配方：桑叶5克+薄荷叶3片
- 作用：缓解春燥、头痛目赤
- 适合：容易上火的人
饮用小贴士
- 每天1-2杯即可，不要过量
- 最好上午饮用，晚上避免影响睡眠
- 坚持2-4周效果更明显
- 体质虚寒者可加2片生姜
北京中医药大学李教授建议："春季养肝茶确实有帮助，但要配合规律作息。晚上11点前睡觉比任何茶都重要。"
32岁的程序员小王分享："改掉熬夜习惯后，再配合喝菊花枸杞茶，体检时转氨酶真的降了。"不妨选择适合自己的配方，在这个春天好好养护你的肝脏。（这些实用配方值得收藏，转发给关心的人吧）